Il s'agit d'un étirement simple idéal pour le dos, les épaules et les triceps.
Instructions
- Tenez-vous debout, les pieds légèrement écartés. Levez vos bras devant vous à la hauteur des épaules, les coudes pliés. Placez vos mains devant vous et dans chaque main, prenez une extrémité du Fitband.
- Inspirez et dépliez les coudes en tirant sur le Fitband. Vos bras forment une croix avec le buste. Maintenez 2 secondes, soufflez et relâchez.
- Séries: 10 à 12.
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