Cet exercice aide à décontracter les muscles de la nuque, du cou et des épaules.
Instructions
- Debout, pieds joints, les bras le long du corps.
- Penchez votre tête sur le côté, votre oreille gauche penchée vers l'épaule gauche.Dans cette position, tendez le bras droit vers le bas et relevez votre main au niveau du poignet vers le haut. Relachez et ramenez la tête au centre.
- Changez de côté c'est à dire l'oreille droite penchée vers l'épaule droite, tendez le bras gauche et relevez la main au niveau du poignet vers le haut.
- Séries: 2 fois pour chaque côté
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