Etirement de la cuisse
Instructions
- Attraper avec la main gauche le pied gauche et positionner le talon sur la fesse gauche tout en contractant (très important) les abdominaux. Maintenir cette position entre 15 et 30 secondes et relâcher doucement. Laisser passer quelques secondes et répeter l'exercice. Ensuite effectuer l'étirement avec la jambe droite.
- Il est possible de modifier la position en prenant le pied avec la main opposée et positionner le talon au milieu des fesses.
Fitness.com ne peut être tenu responsable des blessures qui pourraient survenir à la suite de ces exercices, conseils ou recettes affichés sur ce site. N'entreprenez aucun programme d'exercice, régime ou traitement fourni par le site sans supervision professionnelle ou qualifiée.
