Équipement: Matelas de gym

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Extension jambes - genoux Core training (sangle abdominale)

Extension jambes - genoux

Etirement - Dos cambré Core training (sangle abdominale)

Etirement - Dos cambré

Etirement - Dos rond Core training (sangle abdominale)

Etirement - Dos rond

Hip Extension Back Leg Raises Core training (sangle abdominale)

Hip Extension Back Leg Raises

Etirement des hanches avec la jambe Core training (sangle abdominale)

Etirement des hanches avec la jambe

Etirement latéral des hanches Core training (sangle abdominale)

Etirement latéral des hanches

Extension jambes en position couchée Core training (sangle abdominale)

Extension jambes en position couchée

Musculation des adducteurs - position couchée Stretching / Etirement

Musculation des adducteurs - position couchée

Pont latéral Core training (sangle abdominale)

Pont latéral

Pont - Relevé du bassin Core training (sangle abdominale)

Pont - Relevé du bassin

Pompe avec appui sur les genoux Endurance

Pompe avec appui sur les genoux

Pompes Endurance

Pompes