Il s'agit d'un exercice idéal pour muscler les épaules.
Instructions
- Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, le Fittube placé sous les pieds. Prenez dans chaque main une poignet et placez les bras le long du corps.
- Inspirez et élevez le bras gauche devant vous. Dès que vous atteignez avec le bras la hauteur des épaules, maintenez cette position 2 secondes. Soufflez et relâchez doucement.
- Changez de bras.
- Séries: 10 à 12 par bras.
Fitness.com ne peut être tenu responsable des blessures qui pourraient survenir à la suite de ces exercices, conseils ou recettes affichés sur ce site. N'entreprenez aucun programme d'exercice, régime ou traitement fourni par le site sans supervision professionnelle ou qualifiée.
