Il s'agit d'une version différente du crunch coude-genou traditionnel.
Instructions
- Allongez-vous sur le dos sur un matelas de gym. Pliez vos geoux, placez vos pieds bien à plat sur le sol, pliez les bras, coudes vers l'extérieur et placez les mains derrière les oreilles. Mettez la jambe droite sur votre cuisse gauche.
- Relevez un côté du buste et allez toucher avec le coude gauche le genou droit.
- Revenez en position de départ et changez de jambe.
- Séries: 10 à 12 par côté.
Fitness.com ne peut être tenu responsable des blessures qui pourraient survenir à la suite de ces exercices, conseils ou recettes affichés sur ce site. N'entreprenez aucun programme d'exercice, régime ou traitement fourni par le site sans supervision professionnelle ou qualifiée.
