C'est quelque chose que tout le monde a probablement fait à un moment ou à un autre. De nombreux entraîneurs l'utilisent comme technique d'entraînement et vous l'avez probablement déjà fait à l'école. Le test mesurera l'agilité en déterminant la capacité d'une personne à accélérer, décélérer et changer de direction (plusieurs fois).

Mise en place de la course navette :
Mettez en place 3 cônes distants d'exactement 5 yards (ou mètres) en ligne droite. L'athlète Saisissez les informations dans la colonne de gauche ; sélectionnez les menus appropriés. Cliquez sur "Calculer". Après un échauffement, le sujet court aussi vite que possible pendant 12 minutes. Le testeur enregistre la distance parcourue (miles, yards, kilomètres, mètres). Evalue la forme cardiovasculaire des adultes.