La course de 12 minutes (test de Cooper) est utilisée pour déterminer la capacité aérobique d'une personne, c'est-à-dire la capacité du corps à utiliser l'oxygène. Ce test est un pré-requis pour la sélection des équipes USAT Junior et Senior

Entrez les informations dans la colonne de gauche ; sélectionnez les menus appropriés. Cliquez sur "Calculer". Après un échauffement, le sujet court aussi vite que possible pendant 12 minutes. Le testeur enregistre la distance parcourue (miles, yards, kilomètres, mètres).Évalue la forme cardiovasculaire des adultes.

MET:La norme Métabolique EquivalenT, niveau. Cette unité est utilisée pour estimer la quantité d'oxygène utilisée par le corps pendant une activité physique. 1 MET = l'énergie (oxygène) utilisée par le corps lorsque vous êtes assis tranquillement, peut-être en parlant au téléphone ou en lisant un livre. Plus votre corps travaille dur pendant l'activité, plus le MET est élevé. - www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/physical/terms/

VO2 Max : Pendant l'exercice, VO2 Max est le point auquel le corps ne peut plus augmenter la quantité d'oxygène qu'il utilise malgré l'augmentation de l'intensité de l'exercice. Si l'intensité de l'exercice augmente encore, le corps commence à travailler en anaérobie et de l'acide lactique est produit. Cependant, chez la plupart des gens, l'acide lactique s'accumule jusqu'à des niveaux douloureux inférieurs à leur VO2Max, ce point est appelé le seuil anaérobie. fr.wikipedia.org/wiki/VO2_Max