L’organisation Strenflex a élaboré un test fitness simple mais extrêmement approfondi. De cette façon les sportifs amateurs peuvent vérifier s’ils accomplissent un programme de fitness équilibré ou s’ils se sont entraînés des années durant inefficacement. Mais aussi pour les personnes qui détestent vraiment le sport, le test est une expérience et par delà une prise de conscience de soi. Ca va faire ruminer les gens qui ne voient pas l’intérêt d’un entraînement physique quand ils échouent à 25 ans à une épreuve destinée aux personnes du troisième âge. Il y a donc quelque chose qui ne va pas.
Dans la société des pays industrialisés le travail physique a plutôt tendance à disparaître de la vie quotidienne. Le travail physique est de moins en moins nécessaire pour les métiers d’aujourd’hui : mais ce qui n’empêche pas que les gens souffrent d’autant plus de maux comme la pression, le stress, l’organisation et la communication. Le corps qui est par ailleurs à peine entraîné à cause du manque de temps et d’opportunités doit quand même tenir le coup. A cela vient s’ajouter une alimentation permanente, disponible pour tous. Les hommes sont en moyenne beaucoup trop gros et le système social en subit les conséquences : infarctus, diabète, mal de dos, problèmes articulaires ne font qu’augmenter car le corps n’est plus en état de porter cette surcharge pondérale.
La première démarche à suivre pour une vie saine et équilibrée serait de dresser tout d’abord un inventaire : suis-je vraiment en forme physiquement ? Et c’est grâce au test Fitness Strenflex que vous en serez informés. Les épreuves pour l’insigne sportif de fitness Strenflex sont élaborées en fonction de l’âge et du sexe. Le test de base commence avec un test de cardio : le concurrent doit effectuer un test sur stepper qui dure 3 minutes, ensuite le pouls va être pris pendant une minute. Grâce à un tableau à données scientifiques on va pouvoir déterminer dans quelle mesure la personne testée est en forme. Même les sportifs régulièrement entraînés sont souvent surpris par le résultat. Certains footballeurs tirent certes régulièrement des buts et sont doués dans ce domaine, mais leur condition physique ne tient parfois pas la cadence.
Après le test d’endurance suivent différents types d’exercices comme dips, flexions-extensions, abdominaux, exercices de souplesse. La dernière épreuve permet de tester la souplesse du sportif et sert aussi d’indice pour sa flexibilité. Tous les exercices doivent être effectués sans interruption. Les résultats sont donnés : recalé ou réussi en obtenant l’insigne sportif de fitness de bronze, d’argent et d’or.
Et maintenant à vous ; testez votre condition physique et peut-être que vous allez réussir à décrocher un insigne sportif de fitness : imprimer les exercices pour vous entraîner.
