„Sex and the City 2“ le film est enfin sorti au cinéma. Des millions de femmes (et d’hommes) se réjouissent de suivre les nouvelles aventures de Carrie (interprétée par Sarah Jessica Parker) et de ses copines. Sarah Jessica
Parker dans le rôle de Carrie est devenue tout au long de ces années la chou chou du public, accroc aux nouvelles péripéties de Carrie et de sa bande de copines.
Contrairement à sa copine Samantha (interprétée par Kim Cattral), qui a déjà tourné quelques scènes nue, Carrie ( 45 ans) ne dévoile son corps parfait que rarement et seulement en tenue légère. Quel est le secret de Sarah Jessica Parker ? Comment fait-elle à son âge pour être aussi sexy ?
Les exercices de routine de Sarah Jessica Parker
On pourrait penser que Sarah Jessica Parker suit un programme d’entraînement concocté par un coach sportif comprenant un jogging quotidien de 20 km très tôt le matin, suivi d’une série d’abdos et de crunch. Mais l’actrice affirme qu’elle a hérité de sa silhouette et qu’elle se maintient en forme grâce à son régime.
95% de notre poids est basé sur l’alimentation et donc la personne qui mange sainement sera physiquement en forme. Bien évidemment Sarah Jessica Parker veille en plus de son alimentation équilibrée à effectuer quotidiennement ses exercices de fitness. Bien qu’elle habite dans un gratte-ciel new-yorkais, elle n’utilise jamais l‘ascenseur mais les escaliers.
Sarah Jessica Parker et son régime South Beach
La recette clé de l’actrice est bien sûr le fitness mais aussi son régime. Comment s’alimente t-elle ? Même si elle avoue se laisser tenter de temps à autre par le fastfood, elle suit à la lettre le régime South Beach. Le principe de ce régime consiste à remplacer les mauvaises graisses par les graisses saines.
Les trois phases du régime South Beach :
Phase I :
Les deux premières semaines sont synonymes de restriction et sont donc désagréables. C’est la phase la plus difficile. On s’alimente avec des œufs, du fromage allégé, des légumes, des noix et de la viande maigre. Il est strictement interdit de manger du riz, du pain, des pâtes, des pommes de terre, des fruits, du sucre et des pâtisseries.
Voici par exemple le menu type de la phase I :
Petit déjeuner : un verre de jus de légumes, un œuf poché avec des épinards
Midi : Salade de thon avec de la feta allégée
Soir : Poisson ou blanc de poulet avec des légumes cuits à la vapeur
Snacks : sellerie avec du fromage allégé, noix
Boissons : eau et thé aux herbes
Phase II :
On peut parler de « libéralisation » des produits alimentaires. On réintroduit peu à peu dans l’alimentation les céréales et les fruits. Le principe consiste après la perte de poids au cours de la phase I à réhabituer lentement le corps à assimiler d’autres aliments. Dans la phase II on peut manger en petites quantités des aliments à faible niveau sur l’index glycémique. De ce cette façon on continue à perdre du poids.
Phase III :
Le plan de maintien à vie : désormais vos habitudes alimentaires ont été modifiées au cours des deux premières phases et sont devenues une routine . Ainsi vous vous sentez mieux et vous êtes satisfait avec votre poids. Si toutefois vous reprenez du poids, recommencez la phase I.
