Adieu les régimes, bonjour la liberté
Mimi Spencer en avait ras-le-bol des diktats de la minceur et des promesses bidon des régimes à la mode. Fatiguée des listes interminables d’aliments interdits et des calculs caloriques qui transforment chaque repas en équation mathématique, elle a décidé de dire stop. Son livre au titre évocateur, « Le régime, moi ? Sans façons », est un véritable pied de nez aux fanatiques des régimes draconiens. Mais attention, ce n’est pas une excuse pour se jeter sur une montagne de croissants. L’idée de Mimi est simple : pour maigrir, il faut commencer par faire la paix avec soi-même.Maigrir, c’est dans la tête
D’après Mimi, la clé de la perte de poids se trouve d’abord dans notre cerveau. Si vous passez votre temps à vous comparer à des stars aux silhouettes irréelles, vous partez déjà perdant. Les critères de beauté imposés par le showbiz ? Une farce, dit-elle. Ces standards ne correspondent pas à la réalité des femmes normales. Au lieu de perdre votre énergie à envier des célébrités qui passent leur vie entre le tapis rouge et des salles de sport hors de prix, pourquoi ne pas apprendre à apprécier votre propre corps ?Pour Mimi, s’accepter est le premier pas vers le changement. Vous n’avez pas besoin de ressembler à une mannequin pour être belle. Ce qui compte, c’est de reconnaître vos forces et vos qualités. En bref, aimez-vous comme vous êtes, et votre corps vous le rendra bien.
Stop aux privations, place à l’équilibre
L’un des plus grands mythes sur la perte de poids est qu’il faut tout sacrifier : adieu chocolat, au revoir gâteaux, et bon débarras sucreries. Mais cette approche est une recette pour le désastre. Pourquoi ? Parce que se priver complètement d’un aliment ne fait qu’augmenter l’envie de l’avoir. Vous connaissez cette petite voix intérieure qui murmure : « Allez, juste un carré de chocolat… ou trois. » Voilà, tout est dit.Mimi Spencer prône une approche plus douce et réaliste. Au lieu de tout bannir, il suffit d’apporter de petites modifications à vos habitudes. Prenez un petit-déjeuner copieux pour démarrer la journée du bon pied et éviter les fringales de 11 heures. Mangez à heures fixes et planifiez vos repas à l’avance. Et surtout, oubliez les plats préparés bourrés de sel et de calories cachées. Passez en cuisine, retroussez vos manches et préparez vos propres repas.
