Les fêtes de fin d’année sont terminées : finis les repas de Noël, finie la soirée du Jour de l’An arrosée de champagne. La dure réalité est à nouveau là lorsque l’on ose se peser en début d’année. Les personnes qui ont pris du poids pendant cette période ne sont pas des moindres. Et maintenant ? Fitness.com vous présente un régime spécial : le « régime au jour le jour ».
Les kilos pris pendant cette période doivent rapidement disparaître. Il ne s’agit pas ici des bonnes résolutions prises pour la nouvelle année où l’on veut changer entièrement ses habitudes alimentaires dans le but de perdre 20 kg. Il s’agit simplement de perdre aussi vite les kilo pris en trop à Noël. Fitness.com vous présente le « régime au jour le jour » pendant cinq jours en tout vous permettant de perdre un kilo par jour. Et la bonne nouvelle dans tout cela : nous ne ressentez pas de sensation de faim.
Ce qui est très important pendant les cinq jours de régime est de boire de l’eau en grande quantité. La base de tout régime est de boire au moins deux litres d’eau ou de tisane sans sucre par jour.
Jour 1 : Jour ananas-poulet :
L’ananas contient de nombreuses enzymes qui permettent de faciliter la digestion. Commencez votre journée avec un petit déjeuner à base de fruits riches en vitamines. Découpez un quart d’ananas et une pomme en petits morceaux. Ajoutez des raisins secs et un peu de jus d’orange et voilà votre salade de fruits est terminée.
Le midi on vous propose un plat exotique. Vous avez besoin de deux portions de blanc de poulet. Faites cuire les deux portions (150 g par portion) de blanc de poulet dans 150 ml de bouillon de légumes. Coupez en petits morceaux une portion de blanc de poulet, 150 grammes d’ananas, une tige de cébette, 100 grammes de fenouil. Faites revenir dans une poêle avec un peu d’huile la tige de cébette, le fenouil et 100 grammes de mais. Rajoutez le jus du poulet, une pincée de piment rouge et de muscade, laissez mijoter huit minutes. Ajoutez-y les morceaux de poulet et d’ananas. Mélangez bien.
Le soir au menu une salade poulet-ananas. Coupez en petits morceaux 150 grammes d’ananas, une portion de blanc de poulet, une tige de cébette, une carotte et une endive. Pour la sauce utilisez la moitié d’un yaourt nature à 0%, un peu de moutarde, une cuillère à soupe de jus de citron, sel et poivre et le tour est joué.
