Chez nous en Colombie, les seins sont synonymes de féminité. Et surtout à l’époque où les cartels de la drogue dirigeaient le pays, les hommes ne jugeaient les femmes qu’en fonction de la taille de leur bonnet. Cette conception de la mode est présente encore aujourd’hui dans les villes de Cali et Medellin. Les trafiquants de cocaïne possédaient beaucoup d‘argent et dominaient la vie mondaine. Ils étaient propriétaires de clubs, organisaient toutes les fêtes et de nombreuses femmes voulaient leur plaire. Même si aujourd’hui les « narcos » ne jouent plus un rôle dans la vie sociale, une chose est sûre : les femmes et pas seulement les Colombiennes pensent qu’elles ne sont désirables que si elles ont des gros seins. Cependant nombreuses sont celles qui refusent de subir une opération chirurgicale. Dans certains pays en Europe, les implants mammaires sont interdits et ce que peu de personnes savent c’est que beaucoup de femmes sont certes effrayées par une opération mais surtout le profil de certaines ne correspond pas et un tel acte chirurgical ne peut être effectué. En Colombie s’ajoute un autre facteur très banal : de nombreuses colombiennes ne peuvent tout simplement pas s’offrir financièrement un tel acte.
Dans ce cas, en Colombie on applique le plan B : augmenter le volume des seins grâce à l’entraînement physique. Quelque soit l‘avis que l’on a sur la chirurgie esthétique, Judith Delgadillo, médecin du sport, affirme clairement « les exercices fitness qui sollicitent la musculature des pectoraux contribuent à augmenter la masse musculaire. » C’est un mythe de croire que l’on peut augmenter le volume des seins par le fitness puisque le sein est une glande qui grossit grâce aux hormones. Même si les exercices fitness ne font pas grossir les seins, ils permettent d’augmenter la masse musculaire donnant alors l’impression d’avoir une poitrine plus féminine. Des exercices avec des bandes en latex ou des balles de gymnastique permettent aux seins de gagner en tonicité. De plus on peut améliorer sa posture grâce aux exercices fitness sollicitant la musculature du dos. Une démarche et un dos droits mettent en valeur non seulement la poitrine mais aussi dégagent une certaine élégance et beauté. C’est aussi le meilleur moyen pour éviter les douleurs de dos.
Une des questions les fréquentes que les femmes avec une petite poitrine se posent est la suivante : quels exercices tonifient la poitrine ? Indépendamment de la forme et de la taille de la poitrine, aucune poitrine ne peut échapper au phénomène de pesanteur et commence avec les années à tomber. On devrait aller au minimum trois fois par semaine se rendre dans une salle de fitness et effectuer les exercices de base. Judith Delgadillo conseille de faire des exercices pour les pectoraux avec des poids libres. Ces exercices sont faciles à exécuter et permettent de tonifier la poitrine.
« Mais attention, il ne faut pas oublier les autres parties du corps » avertit Judith Delgadillo, « car la cage thoracique où se trouve les seins est un ensemble qui doit avoir des proportions harmonieuses que l’on peut obtenir si l’on s’entraîne de façon équilibrée ». Il faut faire attention à ne pas tomber dans la démesure car un entraînement trop poussé peut produire l’effet inverse avec des muscles trop saillants et de ce fait la poitrine perd de sa féminité.
On ne peut pas changer ce que la nature nous a donné à la naissance mais cela ne veut pas dire que l’on ne peut pas l’aider et l‘améliorer sans parler tout de suite d’opération.
Quels types d’exercices faut-il faire pour tonifier la poitrine ? Quels sont vos conseils sur le forum fitness.com.
