Este es un excelente ejercicio para mejorar el fortalecimeinto del tronco mientras te concentras en la esplada baja.
Instrucciones
- Empieza con tus rodillas en el suelo descansando los codos sobre el BOSU. Meta los dedos de los pies. Levanta las rodillas del suelo de manera que tus piernas, tu espalda, tu cuello y tu cabeza estén todos en una linea recta. Mantén esta posición durante 10.30 segundos, descansa y reite el ejericio. Asegurate de mantener tensión en tu tronco durante todo el ejercicio.
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