Uno de los mejores ejercicios de cuerpo completo, es eficiente y eficaz.
Instrucciones
- Acuéstate boca abajo sobre una esterilla de yoga. Ten los antebrazos apoyados en la colchoneta y los dedos del pie por dentro.
- Involucra a los abdominales. Levanta el cuerpo de modo que estés haciendo un "puente". Mantén la espalda recta y los ojos mirando hacia el suelo.
Mantén esta posición durante 10 - 30 segundos, descansa, y luego repetir 2 a 3 veces.
Fitness.com no se hace responsable de las lesiones que puedan ocurrir como resultado de estos ejercicios, consejos o recetas que se muestran en este sitio web. No realice ningún programa de ejercicio, dieta o tratamiento proporcionado por el sitio sin supervisión profesional o calificada.
