Ejercicio sencillo centrado en trabajar los muslos interiores y la articulación de la cadera.
Instrucciones
- Empieza el ejercicio tumbado de espalda sobre la alfombrilla. Inhala y eleva la cadera. Tu espalda debe de estar recta formando una linea recta hasta las rodillas.
- En esta posición, levanta suavemente una rodilla unos 6 cm sobre el suelo.
- Pon el pie plano como si fueras a dar un paso, y apunta tu pie hacia el lateral en un movimiento de patada. Cambia de pierna y haz lo mismo en el otro lado para completar la repetición.
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