Este ejercicio aumenta la fuerza del tronco y la estabilidad.
Instrucciones
- Empieza con tu espalda en el suelo, las manos a los lados, los pies en la bola de ejercicio con tus rodillas dobladas en un ángulo de 90º.
- Levanta las caderas del suelo, de manera que tu espalda y la zona superior de tus piernas estén en linea recta. Mantén esta posición durante 10-15 minutos, vuelve a la posición de inicio y repite.
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