Este ejercicio se centra en trabajar los antebrazos.
Instrucciones
- Ponte de pie con los pies separados la anchura de los hombros. Extén un brazo recto hacia delante, con la mano hacia abajo sujetando una mancuerna.
- Inhala y extén la muñeca hacia abajo. Aguanta 2-3 segundos.
- Exhala y gira la muñeca hacia arriba, manteniendo inmóvil el resto del brazo. Lentamente baja la muñeca a la posición inicial para completar la repetición.
Fitness.com no se hace responsable de las lesiones que puedan ocurrir como resultado de estos ejercicios, consejos o recetas que se muestran en este sitio web. No realice ningún programa de ejercicio, dieta o tratamiento proporcionado por el sitio sin supervisión profesional o calificada.
