Un simple ejercicio para trabajar los cuádriceps.
Instrucciones
- Siéntate en el suelo o en la alfombra de ejercicios, con un tubo de ejercicios o una banda alrededor de ambos pies,sujetando los extremos de la parte de atrás con ambas manos. Siéntate con la espalda recta y los hombros hacia abajo.
- Ahora extiende una pierna y empuja el tubo lejos de ti. Dobla la rodilla lentamente para volver a la posición inicial.
Repite el ejercicio 8-12 veces en cada pierna, descansa y luego repite el ejercicio si lo deseas.
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