Este ejercicio fortalece los músculos del muslo mientras promueves la coordinación física.
Instrucciones
- Ponte derecho con una banda de ejercicio en un pie. Asegúrate de que tienes un buen agarre en la banda de ejercicio y que tienes una buena cantidad de tensión en la banda de ejercicio.
- Inhala y levanta el pie poco a poco, resistiendo contra la banda, hasta que la cadera y la rodilla estén a unos 90 grados.
- Exhala y empuja el pie hacia abajo hasta que toque el suelo. Asegúrate de mantener una buena postura durante todo el ejercicio.
Repite 10-12 veces, luego cambia de pierna.
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