Este ejecicio está diseñado para trabajar las articulaciones de la cadera, espalda, glúteos, y muslos.
Instrucciones
- Empieza este ejercicio poniéndote a cuatro patas sobre una alfombrilla.
- Levanta tu pierna derecha hacia arriba, de manera que quede doblada un ángulo de 90 grados. Tu pie debe de estar horizontal, mirando la planta del pie hacia el cielo.
- Sube la pierna 25cm más alto que la anterior posición, aguanta 2 segundos y vuelve a bajar la pierna a la posición de los 90 grados. Cambia de pierna para completar la repetición.
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