Este ejercicio se centra en los músculos flectores de cadera.
Instrucciones
- Empieza de pie con los pies separados la anchura de los hombros. Los brazos deben de sobresalir hacia el frente, los codos tocando los lateral, y una mancuerna entre las palmas de las manos.
- Exhala y gira suavemente tu cuerpo hacia la izquierda sin mover los pies.
- Estira el cuerpo para completar el giro, aguanta 2-3 segundos. Inhala y vuelve al centro. Hazlo para los dos lados del cuerpo para completar la repetición.
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