Puedes hacer este estiramiento casi en cualquier lado- en una bola en casa, o en una silla en la oficina.
Instrucciones
- Siéntate recta con tus hombros relajados. Lleva tu oreja izquierda hacia tu hombro izquierdo.
- Ahora gira tu cabeza de manera que tu nariz esté apuntando hacia tu axila izquierda. Debería sentir un ligero estiramiento en los músculos de la parte derecha de tu cuello.
Mantén durante 10-15 segundos.
- Repite con el otro lado. Mantén durante 10-15
Repite este estiramiento al menos dos veces en cada lado.
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