Ejercicio difícil, pero excelente para trabajar los hombros y el triceps.
Instrucciones
- Empieza el ejercicio en la posición de estocada con el pie derecho adelantado, y el pie izquierdo atrasado. La banda debe de estar enrrollada alrededor de tu pie ezquierdo, y extendida hacia arriba por detrás de la espalda sujetada ambas manillas con la mano izquierda a la altura de la nuca. Los codos deben de estar doblados hacia los laterales..
- Exhala y estira los brazos rectos hacia arriba, asegurándote de no bloquearte los codos. Aguanta 2 segundos, exhala, y vuelve a la posición inicial para completar la repetición.
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