Ejercicio sencillo para trabajar tanto la espalda inferior como los músculos del pecho.
Instrucciones
- Empieza el ejercicio tumbado de espaldas boca abajo sobre una alfombrilla. Las piernas deben de estar juntas, y los brazos doblados detrás tuyo, las manos deben descansar con las palmas hacia arriba en tu espalda inferior.
- Exhala y dobla los brazos hacia arriba unos 20 cm del suelo.
- Aguanta en el sitio los brazos y lentamente levanta la cabeza del suelo. Aguanta 2 segundos y vuelve a la posición inicial.
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