Estiramiento de pantorrila de pie en el BOSU. Este estiramiento es realmente bueno para la gente que juega a deportes con una gran cantidad de saltos, o corre o camina cuesta arriba.
Instrucciones
- De pie, con ambos pies en el suelo frente al BOSU. Coloca un pie en el BOSU de manera que las puntas de los dedos estén en la bola del BOSU pero tu talón puede estar en el suelo. Ponte derecho con tus rodillas rectas y empuja tus caderas hacia delante sobre la parte superior de tu pie delantero. Mantén la posición durante 10-15 segundos y cambia de pierna.
Fitness.com no se hace responsable de las lesiones que puedan ocurrir como resultado de estos ejercicios, consejos o recetas que se muestran en este sitio web. No realice ningún programa de ejercicio, dieta o tratamiento proporcionado por el sitio sin supervisión profesional o calificada.
