un buen estiramiento para los músculos del muslo.
Instrucciones
- Comienza de rodillas con la pierna derecha hacia adelante. Puedes apoyar tus manos en una silla o algo fuerte para mantener el equilibrio.
- Ahora, lentamente, dobla la rodilla derecha y desplaza el peso al pie derecho. Mantén la espalda recta.
Mantén por lo menos durante 30 segundos, luego cambia de pierna.
Fitness.com no se hace responsable de las lesiones que puedan ocurrir como resultado de estos ejercicios, consejos o recetas que se muestran en este sitio web. No realice ningún programa de ejercicio, dieta o tratamiento proporcionado por el sitio sin supervisión profesional o calificada.
