Un simple ejercicio que puede hacerse en cualquier silla ( incluso en la del despacho) al igual que con una bola de ejercicio.
Instrucciones
- Comienza por sentarte en una pelota de ejercicio o una silla. Inclínate ligeramente hacia adelante y el resto los antebrazos sobre los muslos.
- Ahora deja que tu cabeza caiga hacia abajo y redondea la espalda. Debes sentir el estiramiento sobre todo entre los omóplatos y el cuello.
Mantén esta posición durante 5 segundos, relájate y repite 3-5 veces.
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