Este es un buen estiramiento para relajar los músculos sobrecargados del cuello después de todo el día.
Instrucciones
- Siéntate recto en una bola o en una silla con tus pies seaparados a la anchura de tus hombros. Los brazos relajado con tus manos descansando en tus muslos. Mete tu barbilla cuidadosamente hacia tu pecho.
- Gira tu cabeza ligeramente hacia tu izquierda hasta que sientas un leve estiramiento.
Mantén durante 10-15 segundos.
- Repite hacia el lado derecho manteniendo 10-15 segundos.
Repite al menos dos veces en cada lado.
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