Este ejercicio con banda trabaja muy bien los hombros (más específicamente la articulación de rotación del hombro).
Instrucciones
- Empieza el ejercicio con los pies separados el ancho de los homros. Tu brazo derecho debe de estar doblado hacia fuera enfrente de tu cuerpo, y tu brazo izquierdo doblado detras de tu espalda. Aguanta una manilla de la banda con tu mano derecha. A unos 50 cm de la manilla agarra la banda con la mano izquierda dejando el resto de la banda colgando hacia abajo.
- Manteniendo cogida la banda con la mano izquierda, inhala y tira con la mano derecha hacia la parte derecha de tu cuerpo. Aguanta durante 2 segundos, exhala y suelta.
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