Versión sencilla de las flexiones, que trabaja un conjunto adicional de músculos.
Instrucciones
- Empieza el ejercicio en la posición de hacer las flexiones.Los brazos deben de estar extendidos enfrente y sobre la alfombrila, las piernas deben estar rectas detrás tuyo y apoyadas sobre la puntas de los pies.
- Eleva un apierna 15cm hacia arriba, y empuja 20cm hacia atrás el talón. Vuelve a bajar la pierna.
- Repite el proceso con la pierna opuesta para completar la repetición.
Fitness.com no se hace responsable de las lesiones que puedan ocurrir como resultado de estos ejercicios, consejos o recetas que se muestran en este sitio web. No realice ningún programa de ejercicio, dieta o tratamiento proporcionado por el sitio sin supervisión profesional o calificada.
