Este ejercicio se centra en trabajar los abdominales y oblícuos.
Instrucciones
- Tumbado sobre una alfombrilla, dobla las rodillas, los codos hacia fuera, y las manos detrás de la nuca. La planta de los pies deben de estar sobre el suelo. Mantén un espacio entre tu barbilla y el pecho como si estuvieras mirando hacia el techo.
- Exhala según te levantas rotando a la vez el tronco hacia un lado, y luego vuélvelo a rotar al centro.
Inhala y vuelve a bajar tu espalda al suelo. Cambia de lado.
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