Versión modificada de las contracciones abdominales rodilla-codo.
Instrucciones
- Empieza el ejercicio tumbado de espaldas sobre una alfombrilla. Tus piernas deben de estar flexionadas, la planta de los pies sobre el suelo, los codos para fuera, las manos en la nuca. Dobla hacia arriba tu pierna derecha y coloca tu pie derecho sobre tu rodilla izquierda.
- Eleva el torso haciendo tocar tu codo izquierdo con tu rodilla derecha.
- Vuelve a la posción inicial, y cambia de pierna para completar la repetición.
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