Este ejercicio es para trabajar los oblicuos sin forzar la espalda.
Instrucciones
- Túmbate con tus rodillas dobladas y los talones en el suelo.
- Exhala y lentamente levanta la cabeza y el brazo derecho, llevando el brazo derecho hacia la rodilla izquierda. Levanta hasta que tu codo derecho esté aproximadamente a un pie del suelo. Inhala y baja lentamente hasta la posición inicial.
- Repite lo anterior, levantando el brazo izquierdo. Asegúrate de que tu espalda se mantiene en contacto con la esterilla en todo momento! Repite 10-12 veces en cada sentido, descansa, y luego repite el ejercicio si lo deseas.
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