Este ejecicio se centra en los abductores oblicuos y de cadera.
Instrucciones
- Túmbate con tu cadera y un lado sobre el BOSU, la pierna de arriba estirada, la perna de abajo ligeramente doblada y descansando en el suelo. Coloca tus manos detrás de tu cabeza.
- Al mismo tiempo levanta tu pierna de arriba y la parte superior del cuerpo, en posición de abdominal lateral. Asegúrate de mantener el cuerpo superior hacia adelante en lugar de hacerlo girar. Haz 5-15 de estos y cambia de lado.
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