Ejercicio sencillo de abdominales.
Instrucciones
- Empieza tumbándote de espaldas en la alfombrilla. Las piernas deben de estar flexionadas un ángulo de 90 grados con la suela de los pies sobre el suelo. Los codos hacia fuera, y las manos sobre la nuca.
- Lentamente eleva la cabeza y las rodillas de manera que se encuentren en el centro, formando así una figura de pelota. Aguanta 2 segundos y suelta.
- Vuelve a la posición inicial para completar la repetición
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