Fortalece los abdominales y tronco mientras tambén mejoras la estabilidad del tronco.
Instrucciones
- Empieza por colocarte boca arriba en el BOSU, los pies plantados firmemente en el suelo. Coloca tus manos ligeramente detrás de la cabeza, pero asegurate de no usar tus manos para tirar tu cabeza hacia delante.
- Levanta una pierna del suelo e intenta tocar tu rodilla con tu codo contrario. Asegúrate de hacer esto usando los abdominales y tronco torciendo tu torso, en lugar de tirar o torcer el cuello.
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