La terapia del SC empieza por lo general con la eliminación de los dolores y crispaciones musculares para evitar una carga adicional a la columna y los nervios. Se recetan calmantes y medicamentos contra los calambres. Acto seguido se puede comenzar con la fisioterapia, los bloqueos se tratan a través de masajes y la gimnasia terapéutica que además ayudan a fortalecer la musculatura.
En algunas ocaciones se practican tratamientos en caliente y la electroterapia. Para obtener resultados positivos a largo plalzo y los terapeutas explican al pacientes como se pueden evitar las actividades físicas erroneas y así ahorrarse más molestias.
Para saltarse la terapia contra este Sídrome calificada como lenta e insatisfactoria, existe un método más sencillo que es una prevención consecuente. Se recomiendan ejercicios sencillos, además de esforzarse en mantener una postura corporal correcta, que permiten aflojar y fortalecer simple y fácilmente la musculatura de la nuca.
A continuación una selección de los tres ejercicios perfectos para las personas que trabajan en oficinas.
1.- Siéntese correctamente en una silla, abra las piernas un poco más que el ancho de su cadera, los pies y las rodillas mirando hacia afuera. Suelte los brazos al lado del cuerpo. La pelvis ligeramente inclinada hacia adelante, la rodilla un poco más abajo que la cadera. Voltee ahora la cabeza hacia la derecha, alze la mandíbula y respire. Acto seguido lleve la cabeza hacia la laringe y suelte el aire. Ahora gire la cabeza hacia la izquierda, alze la mandíbula y respire. Repita estos movimientos 4 veces.
2.- Tomando la misma posición como en el ejercicio nr. 1. mueva la cabeza y la mandibula horizontalmente hacia adelante y luego hacia atrás. Cuide que los movimientos se realizen siempre horizontalmente, como si la cabeza estuviera agarrada por los dos lados a unas vías. El cuerpo permanece todo el tiempo en posición recta y ligeramente tenso. Relize el ejercicio 30 veces divididas en 3 sesiones.
3.- A continuación un ejercicio para estirar la musculatura del cuello. La posición inicial es la misma como en los otros ejercicios. Coloque las manos atrás de la cabeza. Los codos hacia adelante mientras que las manos jalan la cabeza hacia el ombligo, jale al mismo tiempo los dos omoplatos hacia atrás. El chiste es que sienta ¡un estirón ligero pero agradable en la nuca! El estiramiento se debe mantener 30-40 segundos y ejecutarlo una o dos veces.
Primera parte: Una enfermedad, muchas razones: el Síndrome SC
