¿Sabes lo que es ser racista? Si lo formulamos de una manera sencilla estamos hablando de una persona que se caracteriza por no aceptar, sin fundamento alguno, alguna raza o color de piel. A nadie le gusta ser calificado así. Pero ¿porqué nos comportamos así de intolerantes cuando intentamos bajar de peso? Fitness.com te ayuda a liberarte del racismo en la alimentación.
Todos deseamos una sociedad libre de racismo y en base a este principio debemos organizar nuestro plan alimenticio. Las dietas mas efectivas y saludables son exactamente las dietas que se destacan por la gran variedad de vitaminas, minerales y otros nutrientes importantes. Para poder cubrir nuestras necesidades de proteínas debemos seleccionar alimentos nutritivos como el pescado, frutos de mar, carne blanca y magra. Nuesta elección de fruta y verduras debe de tener los colores del arcoiris.
Para darte un ejemplo: imagínate un pedazo de salmón servido acompañado de espinaca, aguacate, algunas nueces, un tomate, pimiento morrón amarillo, arándanos secos y papas dulces asadas. Ve en tu mente cada uno de los colores de este platillo. Ahora compáralo con un platillo de spaghetti a la bolonesa y refinado con queso parmesano. Debe ser claro cuál platillo ofrece más nutrientes a tu cuerpo y cual sólo más calorías.
Todos tendemos a practicar la dieta racista, la próxima vez que te prepares un platillo, busca primero uno que te proporcione proteínas y acompáñalo con una variedad multicolor de frutos y verduras tan grande como te las ofrezca el mercado.
No importa cual sea tu selección de ahora en adelante ¡ya no eres más racista en tu dieta!
PS. Me tengo que ir, alguien de BKA quiere hablar conmigo por haber subido a internet un artículo de contenido racista
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