El busto es sinónimo de feminidad, por esta razón a través de la historia se le ha dado tanta importancia y en décadas recientes personajes como Maryli Monroe o Pamela Anderson se han situado como símbolos sexuales gracias a estas dos importantes razones.
Lo cierto es que aunque muchas mujeres anhelan tener el busto grande, no todas tienen la oportunidad de acceder a la cirugía estética, ya sea por contraindicaciones físicas, por miedo o simplemente por falta de dinero.
Recurrir al ejercicio para aumentar el busto es por lo general el plan B. Sin embargo, expertos como la doctora Judith Delgadillo, Especialista en Medicina del Deporte aseguran que los ejercicios en la zona pectoral sólo contribuyen a aumentar la masa muscular, es un mito el crecimiento del busto, ya que el seno es una glándula que crece con el embarazo o por razones hormonales. Pero no todo esta perdido, si bien los ejercicios no hacen crecer el busto, si contribuyen a mejorar el contorno del seno y moldearlo. Todos los ejercicios dirigidos a la zona del pectoral mayor dan firmeza y permiten tener una apariencia más prominente.
Ejercicios de contracción isométrica en los músculos pectorales, con bandas elásticas o balones de diferentes tamaños favorecen el aumento de la masa muscular de la zona del escote, dando un aspecto más sexy.
Mejorar la postura es una de las primeras tareas que debe realizar una mujer si desea lucir un busto llamativo, pues una incorrecta posición corporal no solo le quita proyección a la zona del pecho, también le resta gracia y elegancia.
Una de las consultas más frecuentes de las mujeres con busto pequeño es cuáles son los ejercicios que ayudan a tonificar el busto, porque no importan el tamaño del seno, con el tiempo la gravedad causa estragos y se empiezan a caer.
Ir al gimnasio por lo menos tres veces por semana y realizar rutinas de ejercicios que incluyan flexiones de pecho y levantamiento de pesas con mancuernas, con un peso moderado y acorde al cuerpo permiten endurecer el busto y fortalecerlo.
“No se deben olvidar las demás zonas del cuerpo, porque la zona pectoral donde se encuentra el busto, hace parte de un conjunto físico que al trabajarse de forma uniforme crea una apariencia armónica” Afirma Delgadillo.
Hay que tener en cuenta que el exceso de ejercicios con pesas en la zona pectoral, lejos de aumentar el aspecto del busto, desarrollará un tono muscular inapropiado que sólo causará una apariencia masculina, sin dar los resultados esperados.
Bien dicen que la naturaleza es sabia y a cada quien se le da lo que le viene a bien, pero eso no significa que no podamos recurrir a truquitos para lucir más bellas y atractivas.
