Seamos sinceros, los aparatos en el gimnasio tienen un aspecto raro y a primera vista no nos invitan a entrenar sino nos recuerdan más bien a las máquinas para torturar de la Edad Media. Es difícil pensar inmediatamente que nos puedan ser útiles para entrenar nuestro cuerpo de una manera dócil. La manera como se deben de llevar a cabo los ejercicios con estos aparatos diseñados especialmente es tridimensional , circular y espiroidal. El resultado: la musculatura se estira y se relaja alternativamente – hasta los músculos más escondidos.
Este sistema de movimiento fue descubierto por Juliu Horvath. El trabajaba como bailarín de danza clásica en Nueva York, pero tuvo que desistir debido a una lesión de la columna vertebral y se retiró.Se dedicó por varios años al arte de curar proveniente del Medio Oriente (entre ellas acupuntura y yoga). Junto con sus experiencias como deportista ideó el nuevo concepto de entrenamiento Gyrotonic. Al principio fueron principalmente bailarines los que utilizaron este programa, más tarde se interesaron varios deportistas amateurs y profesionales.
Gyrotonic une diferentes elementos de movimientos de diferentes tipos de deporte, movimientos de la natación, baile, yoga y del ballet se combinan . A esto se unen formas de respirar especiales. Juliu Horvath desarrolló aparatos especiales que posibilitan el entrenamiento para todas las edades. Cada quien puede aumentar su movilidad, resistencia así como fuerza, se pueden atacar así los problemas sobre todo de espalda . Efectos secundarios deseados: el estrés se pude disminuir. Los movimientos Gyrotonic influyen en los órganos internos obteniéndose resultados positivos en caso de padecer de enfermedades neurológicas del corazón y de circulación.
Si los ejercicios en los aparatos te parecen pesados, puedes a cambiar a Gyrotonic. Son ejercicios con movimientos en forma de ondas que entrenan al cuerpo de una manera suave. Al igual que el entrenamiento con otros aparatos la respiración consciente es un aspecto importante. Es frecuente empezar con ejercicios de respiración sencillosy a continuación sigue la columna vertebtral, la cual se moviliza a través de los ejercicios.
Gyrotonic se ofrece sobre todo en gimnasios especiales. Para ser entrenador (que son normalmente fisioterapeutas )se necesita una formación especial. Al principio son necesarias horas privadas de entrenamiento ya que los ejercicios se deben de explicar a detalle. Cada sesión cuesta entre 30 y 80 euros.
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