El Kinesis se basa en el entrenamiento ya conocido con pesos agarrados de cuerdas. A primera vista los aparatos de Kinesis casi no se diferencían de los aparatos clásicos – a no ser por el diseño moderno. Constan de una pared en la cual una o dos cuerdas están sujetadas. La innovación se esconde en un detalle: una patente llamada “fullgravity Technology”, son cuerdas que se fijan en las articulaciones, que pasan por unos rodillos de un sistema de desviación que gira a 360 grados. Con estos aparatos se pueden llevar a cabo todos los ejercicios con muy pocas limitaciones, en cualquier posición, con una resistencia constante o regulada al gusto. Esto crea un entrenamiento tridimensional de fuerza ymovimiento, cuyas ventajas son visibles: en lugar del movimiento monótono y enfocado sólamente a unos músculos, como el el caso en el entrenamiento clásico con otros aparatos, el entrenamiento Kinesis es mucho más dinámico. Se pueden incluir otros movimientos y el efecto de los ejercicios se siente inmediatamente.
Los ejercicios se llevan a cabo en cuatro aparatos diferentes, en diferentes posiciones llamadas “Alpha”, “Beta”, “Gamma” y “Delta”, las cuales tienen la tarea de entrenar diferentes grupos de músculos y de realizar determinados movimientos. A través de las diferentes posiciones el entrenamiento alcanza cualquier grupo de músculos. Si se desean más variaciones y/o una intensificación de los ejercicios, se pueden utliizar ayudas técnicas como balones de gimnasia y rollboards.
Según las propias afirmaciones de Ronny Kokert, administrador de “Shinergy(zone)” en Viena, él posee una superficie de entrenamiento considerada la más grande de toda Europa. El cree que el entrenamiento enfocado solamente a algunos músculos no tiene chiste alguno y propone su concepto de entrenamiento, que es la combinación de diferentes grupo de músculos en sus movimientos naturales. Las posibilidades que ofrece Kinesis le son de gran ayuda, sin embargo, el concepto tiene algunas desventajas. Ronny Kokert lo explica así: “ si tienes toda la libertad, sin ningún tipo de guía,puedes hacer las cosas mal, es por eso que utilizamos Kinesis sobre todo en ejercicios de los cuales conocemos perfectamente su alcance.”
El entrenamiento de fitness Kinesis se presta muy bien para mejorar la coordinación y la postura del cuerpo, así como para aprender a respirar conscientemente, además de ser una ayuda útil para incrementar la fuerza. Kinesis atrae no solamente por ser novedoso y por su eficiencia, sino también porque permite experimentar conscientemente el movimiento. Es un complemento razonable de wellness y ayuda a relajarse. También es útil para los atletas de lucha y atletas para quienes el desarrollo del movimiento coordinado es de suma importancia. En fin para cualquier persona que necesita o desea un fitness completo.
Para poder obtener las ventajas de Kineis no es necesario visitar el gimnasio. El fabricante ofrece también un aparato para el hogar, ocupa menos espacio y el diseño se asemeja al de un mueble . Con este aparato se pueden realizar más de 200 ejercicios. Estos ejercicios se pueden ajustar por supuesto a los gustos y necesidades individuales y se pueden organizar de acuerdo a determinados tipo de deportes, como el tenis, golf o veleo. Si se opta por esta variante no se puede prescindir del entrenador personal al cual se puede consultar,si así se desea
