¿De qué depende nuestro rendimiento en el entrenamiento de fuerza?
Factores Fisiológicos
- Estructura del músculo (depende del grosor del mismo, a mayor grosor, mayor fuerza).
- Longitud del músculo (un músculo más largo será capaz de producir más fuerza que un músculo acortado).
- Inervación, a mayor numero fibras inervadas, mayor fuerza.
- Tipo de fibra (dependiendo de la mayor o menor predominancia de fibras en un músculo, este será capaz de realizar con mayor eficiencia un tipo de trabajo u otro).
Factores Mecánicos
Dependiendo del grado de flexibilidad , ya una articulación con mas elasticidad permitirá un mayor grado de amplitud, con lo cual la palanca de fuerza será mayor y se producirá más tensión.
Factores Varios
-Edad y sexo: dependiendo de la edad, y el sexo se dispondrá de una mayor o menor fuerza.
-Alimentación: dependiendo del tipo de alimentación efectuada por el sujeto, este será capaz de producir fuerza de una manera más o menos eficiente.
-Temperatura muscular: dependiendo de la temperatura corporal del sujeto, variará su capacidad para realizar fuerza, por ejemplo, bajo temperaturas muy frias no se realiza el mismo grado de esfuerzo que bajo temperaturas calurosas.
-Motivación del sujeto que efectúa la fuerza: dependiendo de la motivación existente, este será capaz de concentrar un mayor numero de fibras a la hora de realizar un esfuerzo.
