Wencke Hoelig de la Asociación de Esquiadores (DSV por sus siglas en Alemán) es experta en la carrera de fondo y declaró lo siguiente hace poco: “los principiantes realmente tienen miedo de frenar, pues efectivamente es lo más difícil”. El frenar abruptamente representa al igual que en el inline-skating, un desafío para los deportistas de resistencia. “ Esto se aprende fácilmente bajo una buena instrucción, además la caída en la nieve es menos dolorosa que el frenar torpemente en el asfalto”, explicó la deportista de 27 años.
Este tipo de deporte gana cada día nuevos adeptos, la gente busca relajarse y mejorar su condición física en los paísajes nevados. Los corredores de fondo son cada vez más jóvenes, este deporte ya no es solamente practicado por pensionados o personas de la tercera edad. Competencias profesionales se llevan a cabo con espectadores de todas las edades y en las pistas se mueven apresuradamente deportistas de resistencia, para quienes el movimiento en la nieve es un entrenamiento ideal y complementario. Este deporte de invierno ofrece una distracción muy efectiva también para los practicantes amateurs del triatlón y futbolistas no profesionales. La ventaja de esta disciplina es que la coordinación no solamente se fomenta sino se fortalece. “Además se utilizan casi todos los músculos del cuerpo humano debido al uso de los bastones que se encargan de entrenar los hombros y brazos” explica Wencke Hoelig, quien practica este deporte. En fin es un entrenamiento para todo el cuerpo que además no daña la columna.
La carrera de fondo : ¡una forma de esquiar de las más antiguas!
La historia de la carrera de fondo se remonta a hace unos 5000 años y es practicada hoy con los métodos más modernos. El “nowax” se practica con esquíes que cuentan con un mecanismo parecido a escamas, las cuales aseguran la adherencia necesaria en la nieve. Para el que no quiere entretenerse con el enceramiento puede empezar a practicar el deporte con este equipo inmediatamente. Aunque también los esquís convencionales de madera se pueden tratar fácilmente por ejemplo con sprays. La ropa moderna e impermeable diseñada especialmente para este tipo de deporte, se encuentra en cualquier tienda de artículos deportivos. Es posible hoy en día salir a respirar aire puro a temperaturas por debajo de cero grados sin tener que llevar un pesado pullover de lana .
Este deporte se recomienda no únicamente por los beneficios que brinda al cuerpo sino también porque el moverse en los cristales blancos ahuyenta toda tristeza que caracteriza al invierno. El aire fresco y el paisaje nevado hacen que la cabeza se despeje. Peter Schlickenrieder de 36 años de edad ha logrado 3 victorias en campeonatos mundiales y la medalla de plata en los Juegos Olímpicos en Salt Lake City del 2002. “Este deporte no me aburre, al contrario cada vez me fascina más. Cuando hace buen tiempo, me hago un espacio en mi agenda y me pongo mis esquís” comenta el ex deportista profesional, que aprovecha cada minuto libre para hacer ejercicio en la nieve. Lo ideal de esta desciplina es que se respira aire puro y se entrena de una manera efectiva la condición física, él ha sido ya 5 veces campeón en Alemania .
Consejos del ex corredor de fondo profesional Schlickenrieder
Schlickenrieder trabaja actualmente para una cadena de televisión como comentarista y acaba de escribir un libro con múltiples consejos y mañas acerca de la técnica y equipo. En su libro nos da ideas para automotivarse.¿ Qué hacer cuando el sol se ha escondido y la pista nos parece más larga de lo que es? Schlickenrieder recomienda : “ para poder cumplir con nuestras propias metas, se puede uno inscribir en una carrera de fondo o entrenar regularmente con amigos”
Los que están interesados en este deporte pero nunca lo han practicado, deben asesorarse en una buena tienda deportiva. El largo exacto de los esquíes no solamente depende de nuestra estatura, sino también de nuestro peso y del nivel de condición que tengamos. Vendedores competentes pueden ayudarnos a elegir los esquís adecuados; los que permiten deslizarse con movimientos rápidos y los esquíes clásicos, un poco más largos.
La Asociación DSV recomienda a sus socios tomar cursos para esquiar. El que domina la técnica puede practicarlo en una tarde de invierno en cualquier parque de la ciudad. Los principiantes deben primero observar - en las Asociaciones que ofrecen este deporte – los diferentes movimientos con la finalidad de mejorar el aprendizaje, dominar las dos técnicas, el estilo clásico y el paso moderno: skating (patinando). Y ya desde el principio se debe de aprender lo más importante de estos movimientos harmoniosos en la nieve: el frenar con seguridad.
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