A continucación los ejercicios para entrenar los músculos que más se utilizan al esquiar y que en la vida cotidiana casi no ejercitas. A reserva de que se recomiende otro número de repeticiones, empieza con una serie de10 repeticiones para cada ejercicio. Si estás en buena condición física , aumenta la intensidad, ejecuta otra serie más.
Basta con hacer click para que te empiezes a preparar con Fitness.com para las vacaciones de invierno.
Ejercicio 1: Sentadillas con banda
Ejercicio 2 :Trabajar tumbado los abductores
Ejercicio 3:Elevación lateral de piernas
Ejercicio 4: Contracciones abdominales dando puñetazos
Ejercicio 5: Elevación trasera de las piernas
Ejercicio 6: Postura del genio
Ejercicio 7: Zancadas frontales
Ejercicio 8: Patadas en tijera tumbado
Ejercicio 9: Ejercicio de mancuernas
Puedes imprimir los ejercicios o si lo prefieres guardarlo en la Biblioteca de fitness.com
Ejercicios para esquiar
