Ha llegado la época del año en donde rondan por ahí los fantasmas y duendes; es la noche donde el buho te espía, el lobo aulla y los niños van pidiendo dulces de puerta en puerta. En algunos países de Latinoamerica piden su “halloween” en otros países dicen: “trick or treat” algo así como una broma o un regalo. Con la cantidad de niños pasados de peso en todo el mundo, creo que sería mejor jugarles nosotros mismos una broma, en lugar de regarles dulces. Sin embargo, hay nuevas formas de proteger la salud de los niños en este halloween y aún así, dejarlos que se diviertan. Fitness.com propone unas alternativas saludables que harán feliz a los niños.
1. Productos naturales
La mejor manera de ofrecer algo bueno para la salud este halloween es los dulces orgánicos. Si no pudes encontrar algunos de los que vamos a enlistar a continuación, pregunta en tu tienda más cercana, o ve a una tienda de productos naturales. Los dulces orgánicos contienen normalmente mucho menos azúcar y no tienen colorantes ni ingredientes artificiales como los dulces normales.
Sugerencias para dulces naturales:
Panditas orgánicos (organic gummy bears): libres de gelatina, gluten, alta fructuosa o cualquier otro ingrediente artificial. Hay varios sabores: el clásico, jalea, frutas y ácido. Cuesta alrededor de $ 2,99 la caja y los puedes pedir online: www.EdwardAndSons.com
Dulce natural para divertirse (pure fun organic candy): son dulces duros y paletas. No contienen saborizantes artificiales, están libres de pesticidas y gluten. Hay 3 sabores: Tangy Tangerine (mandarina), Giddy Green Apple (manzana) y Loony Lemon (limón). Los puedes comprar en Whole Foods o online en www.PureFun.ca ,precio $ 4.99 la caja.
2. Chocolate negro
Si crees que no hay nada como un chocolate, lo que sin duda alegra a los niños, regala chocolate negro. Lee los ingredients antes de comprarlo para cerciorarte que no contenga leche y entre menos ingredientes mejor. El chocolate negro contiene coco natural, menos azúcar e ingredientes artificiales.
Sugerencias para chocolate negro:
Sunspire Dark Chocolate Earth Balls: disponible en Whole Foods o tiendas naturistas, estos pequeños chocolates están azucarados con la malta del grano entero y maíz, que rebaja el contenido de azúcar en un 33%. Se venden a granel por $12,99 la libra.
Wolfgang`s Swert Dark Chocolate Covered Blueberries and Raspberries: definitivamente la eleción favorita de fitness.com para este halloween. Estos regalos contienen baya natural que es rica en antioxidantes y está cubierta de chocolate. Están disponibles en Whole Foods y otras tiendas naturistas al precio de $ 5,99 la caja.
3. Galletas Animal Cráckers
¿A qué niño no le gustan las galletas? Sin duda una buena elección en lugar de dulces y tabletas de chocolate en este Halloween. Busca las galletas animal cráckers que contienen menos ingredientes. Normalmente su contenido de grasas vegetales parcialmente hidrogenadas (grasas trans) es muy bajo.
Sugerencias para las galletas animal cráckers:
Barbara´s Snackimals Animal Cookies: mucho mejores que las tradicionales animal cráckers, este tipo de galletas tienen poco sabor y son extremadamente bajas en grasa vegetales parcialmente hidrogenadas. Hay varios sabores: chispas de chocolate, snickerdoodle, harina de avena y vainilla. Precio $ 0.89 la bolsa y se venden en la mayoría de las tiendas naturistas y online en: www.WorldPantry.com
4. Nueces
Haz pequeñas bolsitas con nueces, son siempre saludables. Son ricas en proteínas y dan a los niños la energía necesaria para mantenerse en forma en la escuela.
5. Una buena oportunidad para las uvas
Para los niños tal vez no es un regalo muy interesante, pero los papás se alegran al ver salir de las bolsas de halloween de sus hijos uvas roja. Si todos los padres nos concientizáramos este halloween, muchos niños tendrían en sus bolsas cientos de uvas. Desgraciadamente no todo mundo puede comprarlas, su precio es elevado, pero entonces no demos dulces comunes y corrientes, que no soy muy sanos para nuestros niños. Si tu hijo regresa a casa con uvas, guardarlas para el lunch de la escuela. Sin duda se las comerá y habrás hecho algo bueno por su salud.
¡Feliz Halloween o Trick-or Treating de fitness.com!
