Sol, verano, playa – y por supuesto una bebida refrescante. ¿Qué más se puede pedir en una semana cálida en el verano?. Sólo hay un problemita: quien abusa de las caipirinhas, Mai Tias o de las limonadas hechas en casa, será tarde o temprano otro gordinflón más en la playa. Más de una bebida típica de verano rebosa en calorías. En este artículo te vas a enterar de cúales bebidas estamos hablando y cuántas calorías contienen.
El verano se hizo esperar esta vez, pero a pesar de su retraso de casi un mes, pudimos gozar de unos días maravillosos y muy asoleados. Cuando la temperatura supera los 30 grados, sólo la piscina o una ducha fría nos pueden ofrecer alivio, de lo contrario empezaremos a sudar. Al igual que en el deporte; quien suda mucho tiene que beber bastante líquidos. La receta de los doctores dice que incluso en días „normales“ hay que beber por lo menos 2 litros de agua. Pero el agua cuenta con la característica de tener un sabor bastante insípido.
Por eso cuando estamos sedientos, recurrimos con gusto a los apetitosos jugos o limonadas, o lo que es todavía peor: ¡nos bebemos una cervecita.! Advertencia para los que cuidan su peso: al igual que en la comida, en las bebidas se esconden verdaderas bombas de calorías. Al ver unas papas fritas bañadas en grasa, es imposible creer que sean pobres en calorías, en cuanto a una deliciosa bebida; normalmente es más difícil adivinar qué se esconde en ellas.
En principio, el que cuida su peso, tiene que abstenerse de beber alcohol. El alcohol contiene más calorías que el azúcar o la clara de huevo. Un simple gramo de alcohol contiene 7 calorías. La fórmula es muy sencilla: entre más alcohol contiene la deliciosa bebida, más calorías se esconden en ella. Una copita de aguardiente (destilado de frutas naturales!) alcanza la estratosférica cantidad de 100 calorías, medio litro de cerveza se acerca a la marca de 210 calorías en promedio, medio litro de vino blanco no se queda atrás: 180 calorías. Y por si ésto fuera poco, el deleite del alcohol estimula el apetito.
Tal vez no es tan difícil entender que el alcohol daña la figura, más difícil resulta comprender, que un vasito de jugo de naranja, una verdadera bomba de vitaminas, bueno para la salud sin lugar a dudas, contenga una cantidad respetable de calorías por el alto contenido de azúcar. ¡Un vaso de jugo de naranja contiene la misma cantidad de calorías que un vaso de coca cola! Lo mejor es abstenerse de las limonadas y refrescos. ¿Quieres una explicación gráfica? En una botella de limonada están disueltos 50 cubitos de azúcar – ¡una bomba líquida de calorías! ¡Ah! También el té helado, famoso para calmar la sed, puede aumentar el volumen de las caderas, por su alto contenido de azúcar.
Si quieres conservar la figura, no queda de otra que beber la insípida agua mineral. Para quien quiera poner un poco de sabor en su bebida, puede mezclarle un poco de jugo de fruta, diluído en agua, ya que como sabemos, los jugos son ricos en azúcares. Si mezclamos en un vaso (0,3 lt) jugo de manzana con agua mineral, en proporción 1:3, obtendremos una bebida con un contenido aceptable de 65 calorías. Un vaso de jugo puro de manzana tiene 190 calorías. Una alternativa pobrísima en calorías sería un té de hierbas. Hierve simplemente un té sin azúcar, mételo al refrigerador y disfrútalo más tarde bien frío.
