Training der vorderen Oberschenkelmuskulatur mit dem Fit Tube
Anleitung
- Setze Dich, stell die Beine angewinkelt auf und stemme Deine Fersen in den Boden. Dein Fit Tube spannst Du um die Fußsohlen und greifst die Enden mit den Händen, die Du dann auf den Boden hinter Deinem Gesäß aufstützt. Schultern ziehst Du aktiv nach unten, Dein Rücken ist aufgerichtet.
- Strecke jetzt ein Bein gegen die Spannung vom Fit Tube und beuge langsam und kontrolliert wieder. Wiederhole 10-15x bevor Du die Seiten wechselst.
Fitness.com kann nicht für Verletzungen verantwortlich gemacht werden, die aufgrund dieser Übungen, Ratschläge oder Rezepte auf dieser Website auftreten können. Führen Sie keine von der Website angebotenen Trainingsprogramme, Diäten oder Behandlungen ohne professionelle oder qualifizierte Aufsicht durch.
