Fitnessübung zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und der Schultermuskulatur mit dem Schwingstab.
Anleitung
- Stell Dich mit parallelen Füßen und leicht gebeugten Knien auf und nehme den Schwungstab mit beiden Händen hinter Deinen Rücken, etwa auf Gesäßhöhe. Zieh Deine Schulterblätter zusammen und achte auf einen geraden Rücken. In dieser Position schwingst Du den Schwungstab hoch und runter - ohne das sich Dein Körper mit bewegt. Schwing für ca 20-40 Sekunden.
Fitness.com kann nicht für Verletzungen verantwortlich gemacht werden, die aufgrund dieser Übungen, Ratschläge oder Rezepte auf dieser Website auftreten können. Führen Sie keine von der Website angebotenen Trainingsprogramme, Diäten oder Behandlungen ohne professionelle oder qualifizierte Aufsicht durch.
