Eine großartige Übung um den oberen Rücken zu dehnen und zu entspannen, besonders nach einem harten Arbeitstag.
Anleitung
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Beginne kniend im Vierfüßlerstand auf einer Gymnastikmatte mit der Übung. Der Rücken ist gerade, das Kinn befindet sich am Hals.
- Beginne jetzt langsam damit den oberen Rücken in Richtung Decke zu strecken. Halt die Übung für 5-10 Sekunden, dann gehe in die Ausgangsstellung zurück und wiederhole die Übung mehrmals.
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